Recept4 oktober 2017, recept av Anne Aobadia, foto av Emma Shevtzoff, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietistLaxtallrik med avokado och majoEn läcker och plocka-ihop-tallrik med kallrökt lax och avokado som du slänger ihop i ett nafs.
Recept4 oktober 2017, recept av Anne Aobadia, foto av Emma Shevtzoff, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietistNötfärs med smörstekt blomkålEn snabblagad måltid med köttfärs och strimlad vitkål, tillagad i samma stekpanna för minimalt med disk.
Recept4 oktober 2017, recept av Anne Aobadia, foto av Emma Shevtzoff, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietistKyckling med smörstekt broccoliEn snabblagad måltid med kyckling och broccoli, tillagad i samma stekpanna. Välj gärna kycklinglårfilé med skinn för extra smak och fett.
Recept3 oktober 2017, recept av Anne Aobadia, foto av Emma Shevtzoff, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist3Marinerad blomkål i ugnÖverraska med ugnsbakad blomkål! Marinera i härliga kryddor någon timme eller över natten så får du maximal smak.
Recept3 oktober 2017, recept av Anne Aobadia, foto av Emma Shevtzoff, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietistSmörstekt lax med haricots vertsDet blir inte mycket enklare eller nyttigare än såhär. En näringsrik måltid med lax och haricots verts som endast innehåller fem ingredienser…
Recept3 oktober 2017, recept av Anne Aobadia, foto av Emma Shevtzoff, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietistStekt halloumi med aubergineSnabblagad lchf-tallrik med stekt aubergine och halloumi. Tillsätt gärna dina favoritkryddor och grönsaker för mer variation.
Recept3 oktober 2017, recept av Anne Aobadia, foto av Emma Shevtzoff, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietistHalloumi med smörstekta champinjonerEn snabblagad, god och mättande lchf-tallrik. Halloumi håller länge i kylen och är perfekt att ha på lut när tiden är knapp och kylen ekar tom.
Recept1 oktober 2017, recept av Anne Aobadia, foto av Emma Shevtzoff, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist4TonfisktallrikEn matig tonfisksallad som du slänger ihop på under en kvart. Passa gärna på att koka flera ägg på samma gång – perfekt att förvara i kylen…
Recept29 september 2017, recept av Anne Aobadia, foto av Emma Shevtzoff, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietistKycklinglåda à la Cordon BleuEn snabblagad allt-i-ett-rätt som inspirerats av den annars ströbrödspanerade klassikern Cordon Bleu.
Recept27 september 2017, recept av Anne Aobadia, foto av Emma Shevtzoff, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist2Örtig vitlökskyckling i ugnDetta är ett riktigt toppenrecept som kan bli din nya vardagsfavorit. Fixa aioli och en sallad till så har du en smakrik middag utan massa jobb!
